弹跳最重要的肌肉群

发布时间：2024-05-09 10:42
下面围绕“弹跳最重要的肌肉群”主题解决网友的困惑

强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊?

主要是腓肠肌和跟腱。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看...

哪部分肌肉对弹跳最重要啊

对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力。跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上...

弹跳力好,靠的是人体哪部分的肌肉?

如果是单足起跳,除了起跳腿的训练外,还应提高摆动腿的屈大腿肌群,诸如髂腰肌.股直肌等的肌肉力量和收缩速度的训练,以便提高摆动腿的加速度,从而获得更大地面支撑反...

弹跳力需要的是哪块肌肉

人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，俗称“腿肚子”。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中...

弹跳主要靠哪里的肌肉

弹跳的爆发力来自大腿的肌肉和小腿的肌肉，这两个部位的肌肉也是最难坚持下来的锻炼计划，但是只要你能坚持就可以在短期的时间内做到，而且效果很不错的哦。 首先...

我想练弹跳,应该练哪些部位的肌肉,具体方法有哪些?

亲，弹跳的高低与人的后脚跟向上的那根肌腱长度有关，肌腱越长弹跳越好，看一个人的弹跳好坏，可以观察他的小腿上的肌肉，如果他的小腿肌肉集中在小腿上部，并且小...

弹跳都和哪些肌肉群组有关系

综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹...

弹跳主要靠大腿还是小腿的力量?如何练弹跳?

弹跳靠全身力量。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，必须坚持每天拉伸...

跳远运动员的弹跳力很强,是因为大腿肌肉的爆发力很

弹跳属于下肢爆发性训练，所以一个稳定的下肢支撑对于弹跳来说是极其重要的。如果腿太细，即使腿不稳也跳不了很高。...

弹跳的高度靠的是那些肌肉?求详解!

另一个右小腿三头肌尤其是比目鱼肌相当发达的nba球员詹姆斯也频频得以依赖发达的肌群完成高空作业。科比的弹跳力得益于密集的训练，良好的膳食结构，可比赛后的理...

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